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正しくやったら
アストライアのヨガは、立ちポーズと座りポーズとの間に正座をする。片足づつ順番に、伸ばして曲げて。
いつのまにか自分なりのやり方になってしまっていたある日。
U先生にアドバイスをもらい、意識して正しい形できちんと伸ばしてみたら、
体が整って、気持ちが落ち着き、集中力が続く感じがした。
すごいなー、正しく行うと全然違うんだなーと改めて正しい形の大切さを実感⭐️
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